Marche sportive

La marche sportive est la pratique plus physique d'une activité du quotidien : la marche.
L'allure est légèrement plus soutenue (environ 6 km/h), ce qui nécessite un réel effort.

Les bénéfices de la marche sportive sont ceux d'un sport d'endurance :

• vous améliorez votre circulation sanguine ;
  
• vous entretenez votre souplesse et votre résistance musculaire en même temps que vous prenez soin de votre cœur.

Marchez au moins 30 minutes par jour et vous sentirez la différence !
La marche sportive permet d'éviter de grosses blessures.

Même si la marche n'est pas une activité aussi intense que la course, elle n'en demeure pas moins un sport complet. En plus de vous aider à maintenir une bonne forme physique, la marche permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire.

Cette activité est ouverte pour les personnes en situation de handicap visuel, le parcours représente environ 10 à 12 km en 2h30 maximum.
Pour pratiquer la marche sportive, il faut être obligatoirement accompagné d’une personne valide.

Bonne humeur de rigueur !